プチ認知療法をつくられた
下園壮太さんは、
これまでに「うつ」に関するたくさんの
書物を書いておられます。
「人はどうして死にたがるのか」
「愛する人を失うとどうして死にたくなるのか」
文芸社
「自殺の危機とカウンセリング」
金剛出版
「うつからの完全脱出9つの関門を突破せよ」
講談社
「家族・支援者のためのうつ・自殺予防マニュアル」
河出書房新社
「あきらめ上手は生き方上手」
マガジンハウス
「うつからの脱出」
「目からウロコのカウンセリング革命」
日本評論社
「プチうつ」気分にサヨナラする本
ＰＨＰ研究所
などなど
防衛大でメンタルヘルスの教育
にあたられる傍ら、
「うつ」に関する心理カウンセリングの
セミナーなども開いておられます。
これだけ調べたのにはわけがありまして。
じつは、下園さんの
「プチ認知療法」というＤＶＤをみたからです。
きっかけは、私の甥が「うつ」になり
この商材を購入して
実践しているからです。
まだ初めて2か月、
わずかに夜眠れるようになったという程度ですが。
実は知人に「うつ」から
立ち直った方がいて
その人から紹介されたのが
「プチ認知療法」のＤＶＤでした。
実際目の前に「うつ」から
立ち直って、周りの人以上に
明るく仕事をされているところを見てますから
甥もそのうち、何かの拍子に
改善されると信じています。
今回のことをきっかけに
「うつ」にはいろんな症状があり、
対処の仕方も人それぞれ違うということを
知りました。
治療が大変なのも納得しました。
うつに苦しんでおられる方が
たくさんいることも、
周りがそのことをよくわかっていないことも。
それで少しでもお役にたてればと
このＤＶＤを紹介することにしました。
はじめに言います。
すべての方に
効果があるかどうかはわかりません。
ただ、本人が
ＤＶＤの解説を聞き、
屋外でエクササイズをはじめることで
楽しみながら「うつ状態」解消の第一歩が
スタートすることは確かです。
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